Tracción
Comienza con la hoja sumergida por completo (65º-75º) y termina cuando comienza a salir (120º-130º).
Objetivos
Máxima aceleración de la embarcación a partir del apoyo de la pala en el agua.
Mantener la pala en 90º el mayor tiempo posible.
Entre los 60º-110º es cuando se logran los esfuerzos óptimos (Issourin).
Posición
- Pala hundida (65º-75º).
- Brazo de tracción extendido y la mano en su punto más bajo.
- Tronco en 65º con el eje de desplazamiento.
- Brazo de Empuje se mantiene respecto al tronco.
- Antebrazo mantiene su angulación con el brazo.
- Pierna del lado de Paleo está flexionada y la contraria extendida.
- La pala va hacia abajo y atrás.
- La mano mantiene la profundidad de la pala y la proximidad al barco.
- Brazo de empuje va ligeramente hacia abajo (Mantiene la profundidad de la pala en la última parte).
Tronco:
•Une el brazo de tracción con el de Impulsión (Bloque)
•Transmite fuerza a las piernas y a la cadera.
•Mejora la amplitud de la palada gracias a la torsión del tronco.
•Realiza un giro sobre la CV gracias a la acción de las caderas.
Piernas:
•La pierna del mismo lado hace que el barco avance gracias a la fuerza que ejerce sobre el reposapiés al extenderse como resultado de la rotación de las caderas.