I Fases de la Técnica del Kayak


Ataque Acuático.

Comienza con la introducción de la pala en el agua hasta que se sumerge por completo.

Objetivos

Realizar una entrada completa y rápida.

Ángulo de entrada adecuado para aplicar la máxima fuerza en el mínimo tiempo posible.

Obtener en el menor tiempo posible la posición más rentable de la pala.

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Posición

  • Torsión hacia el lado de Paleo 50º-65º.
  • Brazo del lado de Paleo extendido.
  • Brazo de Empuje flexionado, mano a la altura de la sien.
  • Codo por debajo y detrás del hombro (también a la altura).
  • Pierna del mismo lado flexionada, la pierna contraria está extendida.
  • Caderas rotadas en el asiento hacia el lado de Paleo.
  • La pala va hacia delante y abajo.
  • Ángulo de entrada entre 30º-45º (Issourin).
  • Con la Introducción completa de la pala en el agua conseguimos una angulación de 65º-75º.

Saul Craviotto Foto (2)

Brazos:

•Brazo de Tracción extendido, acompaña la pala hacia abajo.
•Brazo de empuje va hacia delante y abajo.
•Brazo y tronco reducen su angulación (detorsión).

Tronco:

•Mantiene el ángulo del brazo.
•Se debe aproximar hacia el brazo de tracción a fin de fijar la pala en el agua.

Caderas:

•Ayuda a aproximar el tronco hacia el Caderas brazo de tracción.

Piernas:

•Terminan el empuje de los glúteos sobre el asiento, y comienza la presión de la pierna de apoyo en el reposapiés.

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