Ataque Acuático.
Comienza con la introducción de la pala en el agua hasta que se sumerge por completo.
Objetivos
Realizar una entrada completa y rápida.
Ángulo de entrada adecuado para aplicar la máxima fuerza en el mínimo tiempo posible.
Obtener en el menor tiempo posible la posición más rentable de la pala.
Posición
- Torsión hacia el lado de Paleo 50º-65º.
- Brazo del lado de Paleo extendido.
- Brazo de Empuje flexionado, mano a la altura de la sien.
- Codo por debajo y detrás del hombro (también a la altura).
- Pierna del mismo lado flexionada, la pierna contraria está extendida.
- Caderas rotadas en el asiento hacia el lado de Paleo.
- La pala va hacia delante y abajo.
- Ángulo de entrada entre 30º-45º (Issourin).
- Con la Introducción completa de la pala en el agua conseguimos una angulación de 65º-75º.
Brazos:
•Brazo de Tracción extendido, acompaña la pala hacia abajo.
•Brazo de empuje va hacia delante y abajo.
•Brazo y tronco reducen su angulación (detorsión).
Tronco:
•Mantiene el ángulo del brazo.
•Se debe aproximar hacia el brazo de tracción a fin de fijar la pala en el agua.
Caderas:
•Ayuda a aproximar el tronco hacia el Caderas brazo de tracción.
Piernas:
•Terminan el empuje de los glúteos sobre el asiento, y comienza la presión de la pierna de apoyo en el reposapiés.